Основы правильного питания описывают сотни книг. Диеты и способы похудения — сегодня, пожалуй, одна из самых популярных тем. Не зря говорится «Спрос рождает предложение». Прежде чем взять в руки очередную брошюру с волшебной диетой, может стоит задуматься, а в порядке ли мое пищеварение? Если ваш желудочно-кишечный тракт работает с перебоями, стоит хорошо подумать, прежде чем наносить удар по своему организму очередной диетой. Читать далее
Хочу вам напомнить, что в прошлой статье мы узнали о высокой питательной ценности гороха. Сегодня я вам расскажу, что вкусных блюд с горохом можно приготовить гораздо больше, чем мы привыкли. Существуют очень вкусные блюда из гороха, которые, к сожалению, незаслуженно забыты.
Эти старинные рецепты достойны появиться на наших обеденных столах, чтобы порадовать нас своим неповторимым вкусом. Читать далее
Начался Великий пост, и в эти дни, как известно, мы ограничиваем себя в потреблении многих продуктов содержащих необходимые организму полезные вещества, в том числе и продукты содержащие кальций (молоко, творог и др).
Нехватка кальция может грозить нашему организму нежелательными последствиями. Читать далее
О вреде и пользе углеводов написано уже довольно много различной информации. Ведь значение углеводов для организма человека сложно переоценить, это основной источник энергии для нашего организма.
Очень важно понять, что углеводы могут быть плохие (вредные) и хорошие (полезные), они также бывают простые и сложные. Читать далее
А вы знаете, что помимо вкусовых качеств и необыкновенного сказочного, ароматного запаха, приправы и пряности, просто неоценимы для нашего здоровья.
Трудно перечислить все положительные качества этого волшебства.
Вот лишь некоторые чудесные свойства специй: Читать далее
Снова осень, на улице серо и капризный дождь портит все настроение. А помните, как сказал классик: «Унылая пора! Очей очарованье». Конечно, в осени есть своя прелесть, но когда чувствуешь слабость, недомогание; ночью с трудом засыпаешь, утором с трудом заставляешь себя подняться с постели и весь день все «валится из рук», тут уже не до восхищения пейзажами. Читать далее
Наверное девять из десяти женщин время от времени посещает мысль «А не сбросить ли мне парочку лишних килограммов?». Если есть исключения, то они лишь подтверждают правила. Самый важный вопрос в этой теме — как правильно похудеть. Поскольку изнуряющие диеты приносят вред организму, а потерянные килограммы возвращаются с добавкой. Конечно если вы решили похудеть, то хочется сделать это как можно быстрее. Решая вопрос как правильно похудеть, настройтесь на то, что это не быстрый рывок, а длительный процесс, направленный на изменение ваших пищевых привычек, а в чем то и образа жизни. Читать далее 
В чем полезные свойства рыбы? Такой вопрос можно задать на утверждение о том, что рыбу нужно есть обязательно, она очень полезна. Чтож, давайте поговорим о том чем полезна рыба и морепродукты. Всем известно, что рацион японцев больше чем на половину состоит из рыбы и морепродуктов, так же известно, что продолжительность жизни в Японии одна из самых больших. Читать далее
Мы уже знаем как питаться после 30 лет и после 40, необходимы ли какие то кардинальные изменения в питании женщины после 50 лет? Врачи утверждают, что после 50 лет скелет начинает терять свои свойства, костная масса уменьшается, слабеют суставы, начинаются проблемы с костями, звучит конечно не слишком обнадеживающе. Но уверяю вас 50 лет — это вовсе не старость и женщина может прекрасно себя чувствовать и великолепно выглядеть. Замечено, что многие мужчина около тридцати и немного за 30 просто грезят женщинами около 50 лет. Что их привлекает? Читать далее
Продолжаю цикл статей о правильном питании и возрасте женщины, сегодня говорим о том как питаться после 40 лет.
После 40, главным девизом в выборе продуктов для вашего стола должна стать фраза «Я ем для того, чтобы жить, а не наоборот…». Повторюсь, как и в предыдущей статье, о питании после 30, что завтрак должен быть обязательно! В состав завтрака должны входить продукты способные не только утолить голод, дать организму энергию, но и способствующие хорошему настроению. Читать далее