Чт. Июл 18th, 2024

Вот и прошел наш любимый праздник, и в память о нем остались не только подарки, но и лишние килограммы. Теперь нас мучает только один вопрос — «как быстро и легко похудеть, после новогоднего изобилия»

За Новогодним столом бывает очень трудно удержаться, чтобы не съесть лишний «кусочек»  вкусного угощения. Результат таких перееданий – лишние сантиметры на нашей талии и бедрах. Не расстраивайтесь, я вам расскажу как быстро и легко похудеть, не изнуряя себя «жесткой» диетой и физическими упражнениями.

//
1196-300x199-8854426Все не так сложно, как кажется на первый взгляд, это очень легкие способы похудеть. Попробуйте заменить гарнир овощным пюре, например, из цветной капусты, свеклы или моркови, не уменьшая размер своей привычной порции. Ваш организм не заметит подмены, а калорийность вашего блюда снизится на 20%.

Включите в свой рацион продукты, которые способствуют похудению. Например, если перед завтраком вы будете съедать половинку грейпфрута или выпивать стаканчик грейпфрутового  сока, то уже через две недели ваш вес значительно снизится. Это объясняется тем, что этот фрукт значительно снижает уровень инсулина и сдерживает аппетит,  что препятствует накоплению  лишних калорий.

Быстро и легко похудеть, так же, поможет зеленый чай. Он ускоряет обмен веществ в организме и снижает количество калорий.

Можно провести разгрузочный день, употребляя нежирные кисломолочные продукты. Они не только способствуют потере лишних килограмм, но и помогут восстановить микрофлору кишечника, что очень важно после обильных «застольев» на которых допускались несовместимые продукты.

Старайтесь, как можно больше пить воды, это вам поможет быстрее вывести шлаки из организма. Каждое утро, натощак  выпивайте стакан
271-300x210-4262343 воды с добавлением лимонного сока.

Сжечь жиры, помогут острые специи, добавляйте их к своим блюдам и убавляйте лишние килограммы.

Ну и, конечно не стоит забывать о физической активности. Больше ходите пешком, забудьте про лифт и вспомните про утреннюю гимнастику.

Еще почитать по данной теме:

От admin