Чтобы выглядеть молодой и привлекательной, недостаточно ухаживать только за лицом. Наше тело тоже требует постоянного ухода и заботы. Красивое, подтянутое тело — мечта каждой женщины и если единицы из нас природа одарила стройностью, которой не страшны ни возраст, ни сдобные булочки на ночь, то большей части женщин приходится бороться с лишними килограммами и целлюлитом. 
А кто — то просто махнув на себя рукой говорит «Возраст» или « Я склонна к полноте».
Думаю, что мы с вами, дорогая читательница, не из тех, кто махнул на себя рукой, ну а уж слова “возраст ” в нашем лексиконе просто нет!
Чтобы тело всегда оставалось молодым и красивым, за ним нужен качественный уход за телом. Вся система организма отвечает за внешний вид тела, для того, чтобы оно всегда было элегантное и молодое, начните ухаживать за телом изнутри.
Правильный сон
Выработайте привычку предвкушать наслаждение как только ложитесь в постель. Сон — это наслаждение. Сон — это здоровье. Но не старайтесь заснуть сразу, так как это обыкновенно вызывает обратное действие. 
Лучше полежите спокойно и позанимайтесь сначала полным дыханием, а затем перейдите на глубокое ритмичное дыхание. Дыхательные упражнения хорошо успокоят вас, отгонят ненужные мысли и вы легко уснете. Иногда положение тела по отношению к магнитному полю Земли является причиной бессонницы, поэтому спать рекомендуется головой к северу, а ногами к югу. Очень полезно перед сном выпить стакан горячей воды мелкими глотками.
После пробуждения не торопитесь сразу вставать с кровати, подышите спокойно и глубоко, сделайте упражнение на растяжку мышц ног. Поочередно подтягивайте носок на себя, затем расслабьте ноги.
Очень легкое упражнение — мостик делается так: лежа в постели на спине, согните колени и подтяните пятки к ягодицам. Сделайте глубокий вдох, закройте глаза и, упираясь пятками и затылком в постель, приподнимите ягодицы и спину, задержите дыхание как можно дольше и выгибайте спину как можно сильнее. При выдохе опустите спину. Повторите 3-4 раза. Если у вас слабая спина, непременно делайте это упражнение, оно также очень хорошо способствует отводу газов.
Ежедневный уход за телом включает в себя целый комплекс процедур: массаж, гимнастика, водные процедуры, здоровый крепкий сон, правильное питание.
В наше время красивым считается упругое, подтянутое тело. Чтобы поддерживать себя в форме не ленитесь, только постоянный уход и забота продлят молодость вашего тела.
Нет статей по данной теме.