Кто из нас не любит посидеть, поболтать с подругами вечерком. А чтобы вечерние посиделки не огорчали нас на утро лишними килограммами, предлагаю пообщаться с друзьями под фруктовые коктейли, или соковые коктейли. Приготовление безалкогольных коктейлей дело нескольких минут, а пользы и удовольствия масса. Такие коктейли содержат витамины и питательные вещества. Если вы собрались вместе с детьми, для них не надо готовить отдельные напитки.
Предлагаю попробовать приготовление безалкогольных коктейлей по следующим рецептам.
Коктейль «Хорошее настроение».
½ стакана ананасового сока, ½ стакана абрикосового, ¼ банана, 1 ч. л. лимонного сока ( все коктейли смешиваем в блендере). Добавить кусочек льда.
Коктейль «Похудей -ка».
Смешать 2/3 стакана грейпфрутового сока, 1/3 стакана апельсинового сока и 1 ст. ложку меда.
Коктейль «Освежающий».
Смешайте 1/3 стакана виноградного сока, 1/3 стакана яблочного сока, добавьте 2 ст. ложки лимонного сока и 5-6 кубиков льда. .
Коктейль «Витаминный».
Смешайте 2/3 стакана яблочного сока и ¼ стакана сока черноплодной рябины, 6 ст. ложек сока облепихи, добавьте 6 ст. ложек сока черной смородины, добавьте 1ст. ложку меда.
Коктейль «Летний день».
Смешайте ½ стакана клубничного сока, ¼ стакана яблочного сока, ¼ стакана газированной минеральной воды. Добавьте 2 кусочка льда.
Коктейль «Шипучка».
Смешайте ¼ стакана клубничного сока и 1 ч. л . лимонного сока, далейте стакан доверху минеральной газированной водой.
Коктейль «Южный вечер».
Смешайте 1/3 стакана персикового сока, 1/3 стакана абрикосового сока, добавьте 4 кубика льда, сверху посыпьте щепоткой корицы.
Коктейль «Гранатовый».
Смешайте ¼ стакана гранатового сока, ¼ стакана яблочного сока, ¼ стакана минеральной воды без газа, добавьте 3-4 кубика льда.
Коктейль «Фруктовый лес».
Взбейте в блендере 150 мл. сока (по желанию), 60 г. ягод (клубники, черники), 1 ст. ложку натурального йогурта и 1 ч.л меда.
Коктейль «Энергия».
Смешайте 1 небольшой банан, апельсиновый сок 150 мл. 1ст.л. меда, хорошо взбейте, добавьте несколько капель лимонного сока.
Коктейль для вечеринки.
В бокал положите кубики льда. Взбейте 120 г клубники, сок 1 лайма и 6-8 листиков мяты, 1 ст л меда и 1 ч л . Подавайте сразу же в бокале со льдом и листиком мяты.
В эти коктейли так же можно добавить мороженое,по желанию.
Несколько советов:
* Если хотите получить порцию витамина С приготовьте коктейль со свежевыжатым апельсиновым соком.
* Имбирь, добавленный в коктейль способствует пищеварению, помогает от простуды и тошноты.
* Свежести придаст лайм.
* Если хотите получить густой, кремообразный коктейль добавьте банан или низкокалорийный йогурт.
* Мякотью спелого манго — прекрасный способ немного подсластить коктейль без сахара. Также оно богато антиоксидантами.
* Яркий цвет придаст малина, ее можно держать в холодильнике и добавлять сразу в блендер.
Побаловать себя фруктовым коктейлем можно и на завтрак, если вы не торопитесь, например в выходной.
Еще почитать по данной теме: