Здравствуйте, мои дорогие читатели. Все мы знаем, что красота и здоровье женщины – понятия взаимосвязанные. Пока мы молоды и полны сил, как правило, обращаем внимание на красоту лица. Поскольку тело пока еще в силу возраста красивое, кожа подтянутая и упругая. Но проходят годы, и наше тело постепенно теряет упругость и привлекательность. Кто-то махнув на себя рукой говорит, что с возрастом бороться бесполезно, кто-то бесконечно ходит по салонам красоты, оставляя там целые состояния. Но мы то с вами знаем, что уход за телом в домашних условиях ни чуть не уступит салонному, если вести его регулярно.
С чего начинать
Уход за телом всегда начинается с очищения, аналогично уходу за кожей лица, об этом знает сегодня практически каждая женщина. Это элементарные водные и гигиенические процедуры, которые нужно соблюдать на протяжении всей жизни.
К водным процедурам можно отнести не только ежедневный утренний душ и принятие ванны, но и посещение сауны, купание в открытых водоемах летом, посещение бассейна. Самое главное, что водные процедуры очень благоприятно влияют на состояние и тонус кожи. Если у вас есть возможность принимать душ, делайте массаж струей воды. Водный массаж проводят начиная от ступней ног, поднимаясь по спирали. Это самый элементарный уход за телом в домашних условиях.
Массаж — это вообще одна из самых полезных и эффективных процедур и он обязательно должен входить в комплексный уход за телом в домашних условиях
Посещение бани хорошо сопровождать различными очистительными процедурами. Это могут быть домашние скрабы и маски для тела. Очищение тела скрабами проводится примерно один раз в неделю, я предпочитаю в качестве домашнего скраба брать молотый кофе, добавляю в него гель для душа, чтобы получилась густая кашица и легкими движениями, без нажима, массирую все тело от кончиков пальцев рук и ног.
После применения скраба хорошо нанести на тело увлажняющий крем, вы сами ощутите насколько нежная и гладкая будет ваша кожа.
Держим кожу в тонусе физическими нагрузками
Кто-то жалуется, что нет времени и денег на посещение фитнес клубов, а кто-то берет за правило делать по утрам 15 – минутный комплекс упражнений, направленный на поддержание в тонусе разных групп мышц. Совсем не обязательно изнурять себя часовыми тренировками 2 -3 раза в неделю, гораздо больше пользы принесут регулярные занятия дома и небольшие ограничения в еде, как я уже писала.
Если у вас не получается делать зарядку по утрам, не важно по какой причине, ни чуть не хуже будут вечерние занятия. Выберите вечером 15 -20 минут и позанимайтесь, при этом не забывайте, что занятия нужно проводить через час, полтора после легкого ужина и не позднее, чем за 2 часа до сна.
В наш комплексный уход за телом в домашних условиях можно включить ходьбу. Особенно полезно, если у вас малоподвижная, или вообще сидячая работа. Возьмите за правило вечером вместо просмотра телевизора сходить на вечернюю пешую прогулку. Удовольствия получите не меньше, а пользы в разы больше.
После такой прогулки примите приятный прохладный душ, с легким массажем и здоровый крепкий сон, вам обеспечен. Пешие прогулки укрепляют мышцы ног и благоприятно влияют на сердечную мышцу. Следовательно, эта приятная процедура поможет укрепить здоровье и поддержать тело в прекрасной форме.
Дополнительные процедуры
К дополнительным процедурам, когда мы осуществляем уход за телом в домашних условиях я отношу различные обертывания, маски для тела, антицеллюлитные процедуры. Все это так же можно с легкостью проводить в домашних условиях, по моему твердому убеждению только одно может помешать проводить эффективный уход за телом в домашних условиях – это лень!
В рубрике УХОД ЗА ТЕЛОМ вы сможете найти рецепты домашних скрабов и масок для тела, расслабляющих и тонизирующих ванн, медовый массаж, советы по борьбе с целлюлитом в домашних условиях, буду благодарна за ваши интересные и эффективные рецепты для ухода за телом в домашних условиях.
Еще почитать по данной теме: