Чт. Июл 18th, 2024

Кто из нас не любит посидеть, поболтать с подругами вечерком. А чтобы вечерние посиделки не огорчали нас на утро лишними килограммами, предлагаю пообщаться с друзьями под фруктовые коктейли, или соковые коктейли.  Приготовление безалкогольных коктейлей дело нескольких минут, а пользы и удовольствия масса. Такие коктейли содержат витамины и питательные вещества. Если вы собрались вместе с детьми, для них не надо готовить отдельные напитки.

Предлагаю попробовать  приготовление безалкогольных коктейлей  по следующим рецептам.

Коктейль “Хорошее настроение”.

1/2 стакана ананасового сока, 1/2 стакана абрикосового, 1/4 банана, 1 ч. л. лимонного сока ( все коктейли смешиваем в блендере). Добавить кусочек льда.

Коктейль “Похудей -ка”.

Смешать 2/3 стакана грейпфрутового сока, 1/3 стакана апельсинового сока и 1 ст. ложку меда.

Коктейль “Освежающий”.

Смешайте 1/3 стакана виноградного сока, 1/3  стакана яблочного сока,  добавьте 2 ст. ложки лимонного сока и 5-6 кубиков льда. .

Коктейль “Витаминный”.

Смешайте 2/3 стакана яблочного сока и 1/4 стакана сока черноплодной рябины, 6 ст. ложек сока облепихи, добавьте 6 ст. ложек сока черной смородины,  добавьте 1ст. ложку меда.

Коктейль “Летний день”.

Смешайте 1/2 стакана клубничного сока, 1/4 стакана яблочного сока, 1/4 стакана газированной минеральной воды. Добавьте 2 кусочка льда.

Коктейль “Шипучка”.

Смешайте 1/4 стакана клубничного сока и 1 ч. л . лимонного сока, долейте стакан доверху минеральной газированной водой.

Коктейль “Южный вечер”.

Смешайте 1/3 стакана персикового сока, 1/3 стакана абрикосового сока, добавьте 4 кубика льда, сверху посыпьте щепоткой корицы.

Коктейль “Гранатовый”.

Смешайте 1/4 стакана гранатового сока, 1/4 стакана яблочного сока, 1/4 стакана минеральной воды без газа, добавьте 3-4 кубика льда.

Коктейль “Фруктовый лес”.

Взбейте в блендере 150 мл. сока (по желанию), 60 г. ягод (клубники, черники), 1 ст. ложку натурального йогурта и 1 ч.л меда.

Коктейль “Энергия”.

Смешайте 1 небольшой банан, апельсиновый сок 150 мл. 1ст.л. меда, хорошо взбейте, добавьте несколько капель лимонного сока.

 Коктейль для вечеринки.

В бокал положите кубики льда. Взбейте 120 г клубники, сок 1 лайма и  6-8 листиков мяты, 1 ст л меда и 1 ч л . Подавайте сразу же в бокале со льдом и листиком мяты.

В эти коктейли так же можно добавить мороженое,по желанию.

Несколько советов:

* Если хотите получить порцию витамина С приготовьте коктейль со свежевыжатым апельсиновым соком.

* Имбирь, добавленный в коктейль способствует пищеварению, помогает от простуды и тошноты.

* Свежести придаст лайм.

* Если хотите получить густой, кремообразный коктейль добавьте банан или низкоколорийный йогурт.

* Мякотью спелого манго – прекрасный способ немного подсластить коктейль без сахара. Также оно богато антиоксидантами.

* Яркий цвет придаст малина, ее можно держать в холодильнике    и добавлять сразу в блендер.

Побаловать себя фруктовым коктейлем можно и на завтрак, если вы не торопитесь, например в выходной.

Еще статьи по теме:

От admin