Обновления блога

получай новые статьи на почту

Меню сайта

Только лучшее

Архивы

Admin

Вход

Чтобы быть незаменимой, надо все время меняться. Коко Шанель.

Ешь мандарины и худей

Сегодня поговорим о мандаринах, самых зимних и новогодних фруктах. Думаю, что представители среднего поколения со мной согласятся. Поскольку когда мы были маленькими мандарины вот так запросто в магазине было не найти. А появлялись они в преддверии Нового года и конечно же были обязательным атрибутом Новогодних подарков.

 

Именно  поэтому, всю жизнь запах мандаринов ассоциируется у нас с Новогодними праздниками, которые, кстати, не за горами.

мандариныО пользе мандаринов

Мандарины обладают замечательным свойством, как и все цитрусовые —  при длительном хранении они практически не теряют своих полезных свойств. А пользы в мандаринах побольше, чем во многих других фрукта.

Полный набор витаминов: провитамин А, который так необходим для зрения кожи и слизистых, витамин В1, необходимый для нормальной работы нервной системы, витамин С, витамин D, который особенно нужен зимой при недостатке солнечного света. Для поддержания сосудов — витамин К и калорийность мандаринов всего 38 — 45 ккал.

 

Еще один замечательный факт, благодаря содержанию лимонной кислоты, в мандаринах отсутствуют нитраты. Свежевыжатый сок рекомендуется детям и больным как лечебный и диетический напиток. Мандариновый сок хорошо утоляет жажду при повышенной температуре, обладает противомикробным и противовирусным действием. Сок мандаринов рекомендуют для профилактики ОРЗ и гриппа, полезен он при астме и бронхите.


Утренний стакан свежевыжатого сока поможет освободить легкие и бронхи от накопившейся слизи. Настой или отвар сухой кожуры мандарина обладает отхаркивающим действием и смягчает кашель.

 

Мандарины обладают противогрибковым действием, попробуйте втирать в кожу или ногти сок из дольки или кожуры мандарина. Регулярное употребление мандаринов улучшает обменные процессы и самочувствие.

 

Полезны эти фрукты и при расстройстве кишечника, от тошноты и метеоризма поможет свежая корочка мандарина.

 

Широко применяется мандариновое масло в косметологии и ароматерапии. Эфирное масло используют для релаксации, снятия мышечного напряжения, болезненных менструациях, предотвращения растяжек у беременных.

 

Снижению уровня сахара в крови способствует отвар кожуры 3 мандаринов в 1 литре воды (кипятить 10 минут) рекомедуется при сахарном диабете.

 

 Ешь мандарины и худей

 

Южнокорейские ученые утверждают, что мандарины помогают при ожирении печени и прекрасно борются с «пивным животом». Единственное условие — постоянное употребление фрукта.

 

В эксперименте, который провели ученые принимали участие подростки с диагнозом ожирение. Испытуемых разделили на две группы. Первая группа занималась фитнесом и употребляла мандариновый сок, вторая только занималась фитнесом. В результате участники первой группы в среднем потеряли на 1,5% больше веса.

 

мандариныВторой эксперимент был проведен на грызунах, мыши которым в течении 60 дней кололи инъекции экстракта мандарина, потеряли 59% жировых отложений (бедные мышки...).

 

Ученые считают, что лечебный напиток на основе мандаринов поможет бороться с лишним весом.

 

Ну чтож, если вы любите мандарины и они вам не противопоказаны, ешьте и худейте.

 

Напоследок напомню, что противопоказано употребление мандаринов при следующих заболеваниях: язва желудка, гастрит, колит, воспаление кишечника, энтерит, холецистит, гепатит, острый нефрит.

 

 

Мандарины широко используют в салатах и горячих блюдах, они прекрасно сочетаются с мясом, рыбой, морепродуктами, рисом и овощами.

 

Подпишись на мою рассылку и получи подарок

© 2012, Елена Чиркова. Все права защищены.

Комментарии

Powered by Facebook Comments

Еще почитать по данной теме:

  1. Где найти витамины зимой




3 комментария: Ешь мандарины и худей

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


Книга в подарок

7 шагов к успеху

Поддержка сайта