Обновления блога

получай новые статьи на почту

Меню сайта

Только лучшее

Архивы

Admin

Вход

Чтобы быть незаменимой, надо все время меняться. Коко Шанель.

Худеем быстро и легко после праздников

Вот и прошел наш любимый праздник, и в память о нем остались не только подарки, но и лишние килограммы. Теперь нас мучает только один вопрос — «как быстро и легко похудеть, после новогоднего изобилия»

За Новогодним столом бывает очень трудно удержаться, чтобы не съесть лишний «кусочек»  вкусного угощения. Результат таких перееданий – лишние сантиметры на нашей талии и бедрах. Не расстраивайтесь, я вам расскажу как быстро и легко похудеть, не изнуряя себя «жесткой» диетой и физическими упражнениями.

//
Все не так сложно, как кажется на первый взгляд, это очень легкие способы похудеть. Попробуйте заменить гарнир овощным пюре, например, из цветной капусты, свеклы или моркови, не уменьшая размер своей привычной порции. Ваш организм не заметит подмены, а калорийность вашего блюда снизится на 20%.

Включите в свой рацион продукты, которые способствуют похудению. Например, если перед завтраком вы будете съедать половинку грейпфрукта или выпивать стаканчик грейпфруктового  сока, то уже через две недели ваш вес значительно снизится. Это объясняется тем, что этот фрукт значительно снижает уровень инсулина и сдерживает аппетит,  что препятствует накоплению  лишних калорий.

Быстро и легко похудеть, так же, поможет зеленый чай. Он ускоряет обмен веществ в организме и снижает количество калорий.

Можно провести разгрузочный день, употребляя нежирные кисломолочные продукты. Они не только способствуют потере лишних килограмм, но и помогут восстановить микрофлору кишечника, что очень важно после обильных «застольев» на которых допускались несовместимые продукты.

Старайтесь, как можно больше пить воды, это вам поможет быстрее вывести шлаки из организма. Каждое утро, натощак  выпивайте стакан
 воды с добавлением лимонного сока.

Сжечь жиры, помогут острые специи, добавляйте их к своим блюдам и убавляйте лишние килограммы.

Ну и, конечно не стоит забывать о физической активности. Больше ходите пешком, забудьте про лифт и вспомните про утреннюю гимнастику.

© 2012, Елена Чиркова. Все права защищены.

Комментарии

Powered by Facebook Comments

Еще почитать по данной теме:

  1. Худеем правильно
  2. Питание женщины после 30 лет
  3. Как питаться после 40 лет
  4. Жизнь после развода, или
  5. Как питаться после 50 лет




Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


Книга в подарок

7 шагов к успеху

Поддержка сайта