Обновления блога

получай новые статьи на почту

Меню сайта

Только лучшее

Архивы

Admin

Вход

Чтобы быть незаменимой, надо все время меняться. Коко Шанель.

Уход за телом


Чтобы выглядеть молодой и привлекательной, недостаточно ухаживать только за лицом. Наше
тело тоже требует постоянного ухода и заботы. Красивое, подтянутое тело — мечта каждой женщины и если единицы из нас природа одарила стройностью, которой не страшны ни возраст, ни сдобные булочки на ночь, то большей  части женщин приходится бороться с лишними килограммами и целлюлитом. А кто — то просто махнув на себя рукой говорит «Возраст» или « Я склонна к полноте».

Думаю, что мы с вами, дорогая читательница, не из тех, кто махнул на себя рукой, ну а уж слова "возраст " в нашем лексиконе просто нет!

Чтобы тело всегда оставалось молодым и красивым, за ним нужен качественный уход за телом. Вся система организма отвечает за внешний вид тела, для того, чтобы оно всегда было элегантное и молодое, начните ухаживать за телом изнутри.

Правильный сон

Выработайте привычку предвкушать наслаждение как только ложитесь в постель. Сон это наслаждение. Сон — это здоровье. Но не старайтесь заснуть сразу, так как это обыкновенно вызывает обратное действие. Лучше полежите спокойно и позанимайтесь сначала полным дыханием, а затем перейдите на глубокое ритмичное дыхание. Дыхательные упражнения хорошо успокоят вас, отгонят ненужные мысли и вы легко уснете. Иногда положение тела по отношению к магнитному полю Земли является причиной бессонницы, поэтому спать рекомендуется головой к северу, а ногами к югу.  Очень полезно перед сном выпить стакан горячей воды мелкими глотками.

После пробуждения не торопитесь сразу вставать с кровати, подышите спокойно и глубоко, сделайте упражнение на растяжку мышц ног. Поочередно подтягивайте носок на себя, затем расслабьте ноги.

Очень легкое упражнение — мостик делается так: лежа в постели на спине, согните колени и подтяните пятки к ягодицам. Сделайте глубокий вдох, закройте глаза и, упираясь пятками и затылком в постель, приподнимите ягодицы и спину, задержите дыхание как можно дольше м выгибайте спину как можно сильнее. При выдохе опустите спину. Повторите 3-4 раза. Если у вас слабая спина, непременно делайте это упражнение, оно также очень хорошо способствует отводу газов.

Ежедневный уход за телом включает в себя целый комплекс процедур: массаж, гимнастика, водные процедуры, здоровый крепкий сон, правильное питание.

В наше время красивым считается упругое, подтянутое тело. Чтобы поддерживать себя в форме не ленитесь, только постоянный уход и забота продлят молодость вашего тела.

© 2011 — 2012, elena. Все права защищены.

Комментарии

Powered by Facebook Comments

Нет статей по данной теме.





Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


Книга в подарок

7 шагов к успеху

Поддержка сайта