Женские штучки уже неоднократно обращались к теме: Уход за ногами. Тем не менее, на дворе лето и наши ноги испытывают более интенсивные нагрузки, чем в любое другое время года. Прогулки на природе, походы в лес, отпуск, экскурсии – все эти занятия заставляют трудиться в основном наши ноги. Как быстро вернуть легкость усталым ножкам, чтобы они не «гудели» и не «отваливались».
Лучшее средство – ванночки для ног
При длительной ходьбе ноги устают, кожа стоп становится грубой и жесткой. Самое лучшее и эффективное средство для ухода за кожей стоп, которое к тому же помогает снять напряжение и усталость – это ванночки для ног. Если вы осуществляете регулярный уход за ногами, то наверняка у вас есть специальные средства для ножных ванночек, но даже если их не оказалось под рукой, например в отпуске, не беда.
* Отличный уход за ногами — ванночка с простым гелем для душа и пищевой содой. Налейте в таз теплую воду, так чтобы хорошо были скрыты ступни ног, добавьте небольшое количество геля для душа и 1 ст ложку соды. Такая ванночка смягчает и очищает кожу.
* Ванночки с белой глиной хорошо размягчают натоптыши на ногах.
* Хорошо снимает усталость ванночка с прохладной водой, при этом ноги помещают в воду по щиколотку.
Как избежать проблем со ступнями
После напряженного трудового дня, или долгой ходьбы примите горизонтальное положение. Устройтесь так, чтобы ваши ноги были выше уровня сердца – это способствует оттоку крови. Полежите так 15 минут.
После принятия ванны и других водных процедур тщательно вытирайте ноги. На влажные ноги гораздо легче «цепляются» различные инфекции и грибковые заболевания.
Если у вас потеют ноги, пользуйтесь специальными средствами, содержащими тальк – он впитывает излишнюю влагу.
Правильный уход за ногами включает и разумный подбор обуви.
Никогда не покупайте обувь по утрам, поскольку в течение дня ступня несколько распухает.
Не покупайте слишком тесную обувь, старайтесь не носить одну и ту же пару обуви весь день.
Не покупайте для постоянной носки туфли на каблуке выше пяти сантиметров, поскольку в такой обуви центр тяжести тела смещается на нежные косточки стопы, а природой для этих целей предусмотрена пяточная кость. Оставьте туфли на высоких каблуках для торжественных моментов.
Летний уход за ногами должен обязательно включать возможность походить босиком – это прекрасная тонизирующая и закаливающая процедура.
Очень полезен массаж стоп, по мнению индийских специалистов, на наших подошвах расположено более 70 тысяч точек, которые связаны с внутренними органами. В Индии даже существует культ ног, который включает процедуры как лечебные, так и для удовольствия.
Думаю, что каждый, кому хотя бы раз делали массаж стоп, знает какая эта приятная процедура. Массировать акупунктурные точки на стопах можно и самостоятельно, можно приобрести специальный массажный коврик с «шипами».
Правила педикюра
Регулярный уход за ногами включает процедуру педикюра, который можно сделать в салоне, а можно и самостоятельно.
Прежде чем делать педикюр, сделайте ножную ванночку с лавандовым маслом.
Для удаления огрубевшей кожи воспользуйтесь пемзой, а не лезвием.
Тщательно просушите ноги, включая область между пальцами.
Нанесите специальный крем для размягчения кутикулы, затем отодвиньте ее специальной деревянной палочкой.
Обрезайте ногти на ногах по прямой линии, специальными щипчиками, они удобны в применении и меньше вероятности, что появится вросший ноготь.
Подпиливая неровные края ногтя, водите пилкой в одном направлении, начиная от края, двигайтесь к центру ногтя.
В завершении процедуры смажьте ноги увлажняющим кремом и сделайте массаж стоп.
Желаю легкости вашим ногам, здоровые ноги — это здоровье женщины.
Еще почитать по данной теме: