Обновления блога

получай новые статьи на почту

Меню сайта

Только лучшее

Архивы

Admin

Вход

Чтобы быть незаменимой, надо все время меняться. Коко Шанель.

Трехдневная очищающая диета

Здравствуйте, дорогие друзья. Женские штучки продолжают тему здорового и правильного питания, и очищения организма, поскольку лето самое время для облегченного рациона, избавления организма от шлаков и токсинов, накопленных долгими зимними праздничными застольями. В этом хорошим помощником может стать трехдневная очищающая диета.

Я не сторонница диет в том виде, когда ради потери пары  лишних килограммов женщины морят себя голодом, и как правило вредят своему здоровью. Сегодняшняя тема — трехдневная очищающая диета, которая как раз наоборот имеет своей целью поддержать здоровье вашего организма.

очищающая диетаТакая непродолжительная диета помогает организму избавиться от токсинов и шлаков, которые попадают в наш организм с пищей, и из окружающей среды. В дни соблюдения диеты не включаются продукты, которые подвергаются чрезмерной кулинарной обработке, поскольку они затрудняют работу пищеварительной системы. Большая часть продуктов употребляется в сыром виде.

Подобная очищающая диета используется даже при таких заболеваниях, как простуда, гастроэнтерит (при этом назначают не сырые овощи, а супы, сваренные на пару), грипп, бронхит, а так же при воспалительных процессах. Некоторые диеты противопоказаны людям пожилого возраста, маленьким детям, и тем, у кого слабое здоровье.

Очищающая диета день первый

Пейте фруктовые или овощные соки, свежевыжатые, или консервированные без сахара, разбавленные на половину водой: яблочный, грушевый, грейпфрутовый, ананасовый. Выпивайте по одному стакану, пять раз в день. В перерывах между едой пейте ключевую или кипяченую воду, добавив в нее (одну чайную ложку на стакан воды) лимонного сока или яблочного уксуса.

Очищающая диета второй день

Утром, перед сном, а так же между приемами пищи пейте фруктовые соки или травяные чаи (из цветков липы, ромашки или мяты). Пища в этот день должна состоять из свежих фруктов: яблоки, груши, виноград, персики, арбуз, апельсины). Твердые фрукты можно натереть на терке или порезать кубиками и сделать из них фруктовый салат.Воду можно пить в неограниченных количествах.

Очищающая диета день третий

Приготовьте на завтрак пюре из свежих фруктов с йогуртом из козьего или овечьего молока, содержащим живые бактерии. Или просто свежие фрукты.

Во время второго завтрака приготовьте салат из сырых овощей, которые можно натереть на терке и листовых овощей. Приправьте салат семечками подсолнечника и изюмом. На десерт съешьте свежие фрукты.

На обед приготовьте суп из свежих овощей или овощи, сваренные на пару, приправить можно соевым соусом. Пейте воду.

Как видите диета совсем не сложная и летом не составит большого труда придерживаться такого рациона питания, тем более с пользой для организма.

 

Поделитесь статьей в социальных сетях и не забудьте подписаться на мою рассылку и получить подарок.

Нравится

© 2012, Елена Чиркова. Все права защищены.

Комментарии

Powered by Facebook Comments

Еще почитать по данной теме:

  1. Как питаться летом
  2. Правильное питание летом – залог хорошего самочувствия
  3. Как питаться весной
  4. Полезные овощи и их свойства
  5. Фруктовые салаты




1 комментарий: Трехдневная очищающая диета

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


Книга в подарок

7 шагов к успеху

Поддержка сайта