Здравствуйте, дорогие друзья. Женские штучки продолжают тему здорового и правильного питания, и очищения организма, поскольку лето самое время для облегченного рациона, избавления организма от шлаков и токсинов, накопленных долгими зимними праздничными застольями. В этом хорошим помощником может стать трехдневная очищающая диета.
Я не сторонница диет в том виде, когда ради потери пары лишних килограммов женщины морят себя голодом, и как правило вредят своему здоровью. Сегодняшняя тема — трехдневная очищающая диета, которая как раз наоборот имеет своей целью поддержать здоровье вашего организма.
Такая непродолжительная диета помогает организму избавиться от токсинов и шлаков, которые попадают в наш организм с пищей, и из окружающей среды. В дни соблюдения диеты не включаются продукты, которые подвергаются чрезмерной кулинарной обработке, поскольку они затрудняют работу пищеварительной системы. Большая часть продуктов употребляется в сыром виде.
Подобная очищающая диета используется даже при таких заболеваниях, как простуда, гастроэнтерит (при этом назначают не сырые овощи, а супы, сваренные на пару), грипп, бронхит, а так же при воспалительных процессах. Некоторые диеты противопоказаны людям пожилого возраста, маленьким детям, и тем, у кого слабое здоровье.
Очищающая диета день первый
Пейте фруктовые или овощные соки, свежевыжатые, или консервированные без сахара, разбавленные на половину водой: яблочный, грушевый, грейпфрутовый, ананасовый. Выпивайте по одному стакану, пять раз в день. В перерывах между едой пейте ключевую или кипяченую воду, добавив в нее (одну чайную ложку на стакан воды) лимонного сока или яблочного уксуса.
Очищающая диета второй день
Утром, перед сном, а так же между приемами пищи пейте фруктовые соки или травяные чаи (из цветков липы, ромашки или мяты). Пища в этот день должна состоять из свежих фруктов: яблоки, груши, виноград, персики, арбуз, апельсины). Твердые фрукты можно натереть на терке или порезать кубиками и сделать из них фруктовый салат.Воду можно пить в неограниченных количествах.
Очищающая диета день третий
Приготовьте на завтрак пюре из свежих фруктов с йогуртом из козьего или овечьего молока, содержащим живые бактерии. Или просто свежие фрукты.
Во время второго завтрака приготовьте салат из сырых овощей, которые можно натереть на терке и листовых овощей. Приправьте салат семечками подсолнечника и изюмом. На десерт съешьте свежие фрукты.
На обед приготовьте суп из свежих овощей или овощи, сваренные на пару, приправить можно соевым соусом. Пейте воду.
Как видите диета совсем не сложная и летом не составит большого труда придерживаться такого рациона питания, тем более с пользой для организма.
Еще почитать по данной теме:
