Обновления блога

получай новые статьи на почту

Меню сайта

Только лучшее

Архивы

Admin

Вход

Чтобы быть незаменимой, надо все время меняться. Коко Шанель.

Первая неделя поста

Начался великий пост.  Первая  недели поста и последняя самые строгие в отношении питания. Например, первые 2 дня вообще рекомендуется воздержаться от пищи.

Невозможно требовать одинакового соблюдения поста для  монахов, духовенства, мирян, с исключениями  для детей, больных и т. д.  Поэтому церковь указывает самые строгие нормы, которым должен стремиться каждый, по мере возможности.

 

Нужно очень разумно подходить к посту, ни в коем случае не нужно браться за то, что вам не под силу.  Если вы впервые приступаете к посту, делайте это благоразумно. Можно облегчить себе пост, например, отказавшись только от одного вида продуктов, или поститься первую и последнюю неделю.

Даже в молитвах говорится «Поститесь постом приятным».  То есть пост не должен быть вам в тягость, об этом я уже писала в предыдущей  статье. Соизмеряйте свои силы,  излишнее усердие в посте может нанести вред и телу, и душе.  Каждому следует оценить свои телесные и духовные возможности и взять на себя посильную ношу.

 

Первая неделя поста, как я уже говорила самая строгая, рекомендуется полное воздержание от пищи первые 2 дня и сыроядение в остальные, даже без подсолнечного масла.  Поскольку мы с вами договорились брать на себя посильную ношу во время поста, читая рекомендации, ориентируйтесь на возможности вашего организма.


//

Лично я уже запаслась  орехами, сухофруктами, они то и будут составлять мой основной рацион в первые дни поста.  Утро я всегда начинаю с кофе (ну что делать, люблю я его) в пост с легкостью перехожу на черный, хотя обычно пью с молоком. Поскольку я сладкоежка,  в пост ем финики, они заменяют самые сладкие конфеты. Утром  кофе и несколько фиников, поверьте, совсем неплохо. Еще мне нравится пить кофе по утрам с черным хлебом намазанным медом, кстати мед, обязательное блюдо в пост, во всяком случае для меня.

 

Думаю, что работающему человеку  мегаполиса  вряд ли необходимо не есть 2 дня, поэтому  предлагаю несколько блюд для начала поста.

 

Во первых,   утром наконец — то можно начать есть кашу, а не бутерброд с колбасой, есть прекрасный повод.  Каша будет очень вкусная, если вы в нее добавите изюм, курагу, орешки.

 


Овощные и фруктовые салаты
,  должны составить львиную долю вашего рациона. Большое количество рецептов,  как овощных, так и фруктовых есть у меня в рубрике Салаты. Просто в некоторых замените заправку на постную. Для овощных это может быть оливковое масло, сок лимона,  сложные заправки ( уксус , оливковое масло, перец, мелкопорубленная зелень).  Фруктовые салаты можно заправлять фруктовыми сиропами,  медом, смешанным с кислым соком, посыпать  толчеными орехами.

Салат с маслинами: 200 г моркови натереть на терке,  маслины порезать пополам, смешать с морковкой. Посолить по вкусу, заправить оливковым маслом, полить соком лимона, перемешать, посыпать грецким орехом.

В пост можно приготовить массу очень вкусных блюд, как первых, так и вторых. В следующей статье начнем собирать нашу кулинарную книгу  постных блюд.

Чтобы получать рецепты и рекомендации по здоровому питанию в пост, подпишись на мою рассылку. (Не забудьте активировать подписку, кликнув на ссылку в письме, которое придет вам на почту сразу после подписки)


Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Со мной на посту

© 2012, Елена Чиркова. Все права защищены.

Комментарии

Powered by Facebook Comments

Еще почитать по данной теме:

  1. Первая помощь при обморожении
  2. Великий пост




Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


Книга в подарок

7 шагов к успеху

Поддержка сайта