Обновления блога

получай новые статьи на почту

Меню сайта

Только лучшее

Архивы

Admin

Вход

Чтобы быть незаменимой, надо все время меняться. Коко Шанель.

Основы здорового питания

 

Красота, здоровье и питание  человека – эти три категории тесно связаны между собой. Здоровье и красота – это богатство, которое нужно постоянно укреплять. В юности мы, как правило не задумываемся о своем здоровье и нам кажется, что все разговоры о здоровом образе жизни, правильном питании и необходимости ухода за своим телом – это просто разговоры тех, кто не доволен своей внешностью.

К сожалению, юность быстро проходит и уже после 30 женщина начинает замечать, что поддерживать форму, оставаться легкой и стройной становится гораздо труднее. Почти все женщины время от времени пробуют на себе различные диеты, которые направлены на то, что бы сбросить побольше веса за короткое время. Однако они чаще приносят больше вреда, чем пользы и сброшенные килограммы возвращаются с добавкой.

Почему это происходит? После 30 лет обмен веществ становится медленнее, энергии нам требуется меньше, а питаться мы продолжаем так же, как в юности. К тому же работая в офисе женщина мало двигается, а приходя домой, занимается хозяйственными делами с помощью умной техники, обслуживание которой практически не требует расхода энергии.

Каждая женщина мечтает найти для себя такой набор продуктов, который помог бы ей сохранить гладкую

кожу, красивый цвет лица и фигуру. Однако не стоит изобретать велосипед, поскольку народная мудрость и народные рецепты по диетологии разработали для нас основы здорового питания. Эти рекомендации имеют большое значение, потому что правильное питание повышает иммунитет, повышает сопротивляемость организма, отдаляет процессы старения, предупреждает чрезмерное увеличение массы тела. Принципы здорового питания очень просты: в рацион питания должны входить все необходимые для жизнедеятельности организма вещества – белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы в определенных пропорциях (смотри статью  здесь)

Здоровое  питание, умеренные, но постоянные физические нагрузки, правильный уход за телом и водные процедуры помогут вам сохранить молодость, красоту и привлекательность на долгие годы.

© 2011 — 2012, Елена Чиркова. Все права защищены.

Комментарии

Powered by Facebook Comments

Нет статей по данной теме.





5 комментариев: Основы здорового питания

  • Ольга говорит:

    От старости, конечно, не убежать, что бы ни делал. У меня до 45 лет вообще не было никаких проблем с весом. А потом даже есть меньше стала, а вес растет. Что бы ты не делал, ничего особо не помогает. Причина мне известна. У меня проблемы со щитовидкой и приходится пить пожизненно лекарства. Еще есть несколько серьезных причин. И все же правильно написано. Главное, жить в движении. Не зря говорят, что движение — это жизнь!

    Давайте активно жить!

  • Марина говорит:

    Как хочется всегда быть молодой, не полнеть и быть активной. И в результате приходится ограничивать себя в еде и пахать на тренажерах. К сожалению просто правильное питание мне не помогает.

  • Татьяна говорит:

    Сейчас и от простой воды полнеешь, физические упражнения конечно полезны...

  • Ирина говорит:

    Спасибо за статью, очень полезная информация. Я поняла для себя одну вещь, что в юности надо есть больше, так как расход энергии у нас затрачивается большой. А вот с возрастом надо убавлять свои порции и больше двигаться.

  • Маргарита говорит:

    Любая из нас хочет оставаться вечно молодой и красивой. Но, к сожалению, годы берут свое!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


Книга в подарок

7 шагов к успеху

Поддержка сайта