Обновления блога

получай новые статьи на почту

Меню сайта

Только лучшее

Архивы

Admin

Вход

Чтобы быть незаменимой, надо все время меняться. Коко Шанель.

Как избежать простуды осенью

Как не заболеть осенью

Сегодня за окном летит первый снег, на улице так называемое межсезонье. Еще не зима, но осень уже на исходе. Осенняя простуда — вот чем грозит такая погода. Помните слова старой песенки «Лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным...» С автором не поспоришь. Богатым конечно быть хорошо, но здоровым все таки в первую очередь. Постараюсь собрать самые полезные советы как не заболеть осенью.

У нашего организма есть надежная природная защита - иммунитет. Когда мы здоровы то, как правило не вспоминаем о нем, а стоит
заболеть бежим в аптеку и покупаем волшебные пилюли для укрепления иммунитета, только вот он от этого не укрепляется. И чтобы не пугала осенняя простуда, а потом и зимние холода иммунитет надо укреплять постоянно.

 

Для укрепления иммунитета вполне достаточно взять в привычку делать по утрам некоторые действия, либо поспать подольше на 15 минут, а потом сидеть с простудой и думать «как не заболеть осенью

 

Для укрепления иммунитета:

 

* Просыпаемся, медленно потягиваемся в кровати, делаем (лежа) простые упражнения на растяжку, медленно встаем, делаем наклоны. До завтрака обязательно выпейте стакан горячей воды, она запустит работу кишечника. Можно добавить в нее чайную ложку меда, это заменит прием аптечных витаминов.

 

* Принимаете душ,  предварительно подготовив тазик с холодной водой. После душа выливаете на себя холодную воду, лить воду надо
 прямо на макушку. Начинайте обливание с чуть прохладной воды, снижая ее по мере привыкания организма. Такие процедуры укрепят иммунитет. Дадут бодрость на весь день.

 

* Обязательно завтракаем, едите то что вам хочется, но хотя бы иногда заменяйте бутерброды овсяной кашей.

 

* Приготовьте витаминную смесь для укрепления иммунитета: возьмите по 1 стакану грецких орехов, кураги, изюма и чернослива, 2 лимона,  прокрутите  через мясорубку затем добавьте стакан меда. Хорошо перемешайте. Принимайте по 1 ст ложке перед едой утром и вечером.

 

* Следующий напиток не только повышает иммунитет, но и улучшает память, очень полезен тем, кто много времени проводит за компьютером. По 1 ст ложке лимонного сока и меда, стакан воды, пол чайной ложки тертого имбиря, чуть-чуть корицы. Просто добавляете все составляющие в воду и пьете.

Желаю всем посетителям моего сайта быть здоровыми.

© 2011 — 2012, Елена Чиркова. Все права защищены.

Комментарии

Powered by Facebook Comments

Еще почитать по данной теме:

  1. Как избежать скандала




2 комментария: Как избежать простуды осенью

  • Susanna говорит:

    Эту смесь с курагой невозможно есть, она очень насыщенная и вызывает неприятные ощущения (по крайней мере у меня) , особенно у тех, у кого проблемы с желудочно-кишечным трактом. Лучше пить предложенный напиток по утрам, делать зарядку и принимать контрастный душ

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


Книга в подарок

7 шагов к успеху

Поддержка сайта