Вт. Май 28th, 2024

Каждая женщина стремится иметь здоровые и красивые волосы, для ухода за волосами создано масса средств, известны десятки народных рецептов. Однако большое значение на структуру и внешний вид волос оказывает пища, которую мы едим. Мне стало интересно какие продукты полезные для волос? Что полезно для волос?  Вот делюсь с вами результатами своих поисков.

Что полезно для волос:

* Для силы волос необходимо железо, которое содержится в арахисе, картофеле в мундире, чечевице, сыре тофу, семечках, говядине, мясе птицы, патоке, льняном семени, устрицах, форели и креветках.

* Уменьшить выпадение волос помогут продукты, с богатым содержанием цинка : грецкие орехи, устрицы, миндаль, орехи кешью, лосось.

* Ломкость волос предотвращает биотин, который содержится в яйцах и бобах.175-297x300-1493431

* для здоровья кожи головы необходим селен, он содержится в орехах.

* Укрепляет и делает волосы более здоровыми витамин В12, для его получения употребляйте мясо цыпленка, йогурты, творог, моллюски.
* Недостаток углеводов приводит к истончению волос, употребляйте в пищу достаточное количество фруктов и злаков.

*  Естественным кондиционером для волос является кожное сало, необходимы продукты, богатые витамином А: морковь, сыр, яйца, шпинат, витамином С : помидоры, цитрусовые.

* Кальций необходим для роста волос. Содержится кальций в молочных продуктах, сыре, брокколи, шпинате. Так же эти продукты содержат белок, а он предотвращает ломкость волос.

* Если вы проводите лечение волос, кожи головы, то соблюдение режима питания ускорит процесс.

Делаем вывод, что надлежащее питание гарантия успешного роста и здорового вида волос. Любая диета скажется на ваших волосах неблагоприятно, нужно употреблять в пищу разнообразные продукты полезные для волос и включать в свой рацион побольше овощей и фруктов.

Еще почитать по данной теме:

От admin