Обновления блога

получай новые статьи на почту

Меню сайта

Только лучшее

Архивы

Admin

Вход

Чтобы быть незаменимой, надо все время меняться. Коко Шанель.

Правильное питание

Страница 3 из 3123

Питание женщины после 30 лет

Правильное питание женщины после 30 лет

 

В юности кажется, что 30 лет — это уже  в полшаге до пенсии, но на самом деле к 30 годам женщина только  расцветает, становится гораздо красивее и сексуальнее, чем в юном возрасте. И чтобы оставаться еще долгие годы молодой и привлекательной пора задуматься о правильном питании. Я не сторонница резких ограничений и строгих диет, но не меняя пищевых привычек удерживать прежний вес становится сложнее с каждым годом. Читать далее

Правильный ужин

 Правильный ужин

Давайте сегодня порассуждаем, каким должен быть правильный ужин, поскольку о завтраке мы уже говорили. Наверняка каждый из нас частенько задает себе вопрос что съесть на ужин? Хочется не просто уталить голод, но и сделать ужин максимально полезным. Нужен ли ужин нашему организму и что такое правильный ужин? а вы знаете

Завтрак — есть или не есть

Завтрак — есть или не есть?

 

Продолжая тему здорового питания хочу поднять вопрос о необходимости завтраков. Некоторые мои подруги сетуют на то, что по утрам не могут ничего есть, а вот вечером, после работы нападает волчий аппетит, какая уж тут фигура.  Я всегда утверждаю, что завтрак должен быть! Другой вопрос, что съесть на завтрак? что съесть

Коктейли из соков и фруктов

Кто из нас не любит посидеть, поболтать с подругами вечерком. А чтобы вечерние посиделки не огорчали нас на утро лишними килограммами, предлагаю пообщаться с друзьями под фруктовые коктейли, или соковые коктейли. рецепты здесь

Полезные приправы

Немногие знают, что даже запахи обыкновенных пряностей, используемых в кулинарии, ни один салат не обходится без приправ обладают выраженными биологически активными свойствами. Эти свойства пряностей используются с древнейших времен. Приправы и пряности в своем составе содержат эфирные масла, которые оказывают целебное действие Читать далее

Как питаться весной

Верное средство против синдрома весенней усталости — движение на свежем воздухе. Ходьба,бег трусцой, прогулки на велосипеде помогут улучшить кровообращение, снизить уровень гормонов стресса.

Активно двигаясь и укрепляя мышцы не забывайте о правильном питании. Как же питаться весной? Весной лучше всего придерживаться гармоничной диеты с большим содержанием овощей и фруктов, богатых клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Овощи, фрукты и молодая весенняя зелень помогают бороться с депрессией и укрепляют иммунную систему. знаете как

Витамины красоты

Внешняя красота женщины складывается из многих факторов. Это красивые волосы, гладкая ухоженная кожа, стройная подтянутая фигура. Что помогает женщине сохранять красоту, несмотря на возраст. Оказывается, что  немаловажную роль играют витамины. Некоторые даже называют витаминами красоты.

Недостаток витаминов приводит к тому, волосы начинают ломаться, теряют цвет, ногти слоятся, лицо становится бледным, безжизненным, кожа на лице шелушится, на руках грубеет.  Чтобы не допустить подобных неприятностей, что же делать

Основы здорового питания

 

Красота, здоровье и питание  человека – эти три категории тесно связаны между собой. Здоровье и красота – это богатство, которое нужно постоянно укреплять. В юности мы, как правило не задумываемся о своем здоровье и нам кажется, что все разговоры о здоровом образе жизни, правильном питании и необходимости ухода за своим телом – это просто разговоры тех, кто не доволен своей внешностью.

а на самом деле

Самый полезный фрукт

Давайте еще раз поговорим о пользе фруктов. Кто из нас, стоя перед прилавком с фруктами не задумывался «Чем бы таким вкусненьким себя побаловать? Чтобы не только вкусно, а еще и полезно было». Какой самый полезный фрукт? Оказывается, этот вопрос уже давно интересовал и ученых. Проводя свои исследования, они даже присвоили каждому фрукту свой индекс ДЦ (дневной ценности).

Чемпионом оказался кто по вашему

Как питаться летом

Наступило долгожданное лето. Дни стали длиннее,  ночи короче. На улице жарко! Есть не хочется. Хорошо это, или плохо? Как лучше питаться летом? Оказывается это не случайно, с повышением температуры хотя бы на 10 градусов наши клетки начинают лучше усваивать кислород и организму требуется меньше энергии. Значит и количество пищи, необходимое для насыщения уменьшается.  Вывод: поднялась температура на 10 градусов — сокращай потребление калорий на 10%. Читать далее

Страница 3 из 3123

Книга в подарок

7 шагов к успеху