Кто из нас не любит посидеть, поболтать с подругами вечерком. А чтобы вечерние посиделки не огорчали нас на утро лишними килограммами, предлагаю пообщаться с друзьями под фруктовые коктейли, или соковые коктейли. Приготовление безалкогольных коктейлей дело нескольких минут, а пользы и удовольствия масса. Такие коктейли содержат витамины и питательные вещества. Если вы собрались вместе с детьми, для них не надо готовить отдельные напитки.
Предлагаю попробовать приготовление безалкогольных коктейлей по следующим рецептам.
Коктейль “Хорошее настроение”.
1/2 стакана ананасового сока, 1/2 стакана абрикосового, 1/4 банана, 1 ч. л. лимонного сока ( все коктейли смешиваем в блендере). Добавить кусочек льда.
Коктейль “Похудей -ка”.
Смешать 2/3 стакана грейпфрутового сока, 1/3 стакана апельсинового сока и 1 ст. ложку меда.
Коктейль “Освежающий”.
Смешайте 1/3 стакана виноградного сока, 1/3 стакана яблочного сока, добавьте 2 ст. ложки лимонного сока и 5-6 кубиков льда. .
Коктейль “Витаминный”.
Смешайте 2/3 стакана яблочного сока и 1/4 стакана сока черноплодной рябины, 6 ст. ложек сока облепихи, добавьте 6 ст. ложек сока черной смородины, добавьте 1ст. ложку меда.
Коктейль “Летний день”.
Смешайте 1/2 стакана клубничного сока, 1/4 стакана яблочного сока, 1/4 стакана газированной минеральной воды. Добавьте 2 кусочка льда.
Коктейль “Шипучка”.
Смешайте 1/4 стакана клубничного сока и 1 ч. л . лимонного сока, долейте стакан доверху минеральной газированной водой.
Коктейль “Южный вечер”.
Смешайте 1/3 стакана персикового сока, 1/3 стакана абрикосового сока, добавьте 4 кубика льда, сверху посыпьте щепоткой корицы.
Коктейль “Гранатовый”.
Смешайте 1/4 стакана гранатового сока, 1/4 стакана яблочного сока, 1/4 стакана минеральной воды без газа, добавьте 3-4 кубика льда.
Коктейль “Фруктовый лес”.
Взбейте в блендере 150 мл. сока (по желанию), 60 г. ягод (клубники, черники), 1 ст. ложку натурального йогурта и 1 ч.л меда.
Коктейль “Энергия”.
Смешайте 1 небольшой банан, апельсиновый сок 150 мл. 1ст.л. меда, хорошо взбейте, добавьте несколько капель лимонного сока.
Коктейль для вечеринки.
В бокал положите кубики льда. Взбейте 120 г клубники, сок 1 лайма и 6-8 листиков мяты, 1 ст л меда и 1 ч л . Подавайте сразу же в бокале со льдом и листиком мяты.
В эти коктейли так же можно добавить мороженое,по желанию.
Несколько советов:
* Если хотите получить порцию витамина С приготовьте коктейль со свежевыжатым апельсиновым соком.
* Имбирь, добавленный в коктейль способствует пищеварению, помогает от простуды и тошноты.
* Свежести придаст лайм.
* Если хотите получить густой, кремообразный коктейль добавьте банан или низкоколорийный йогурт.
* Мякотью спелого манго – прекрасный способ немного подсластить коктейль без сахара. Также оно богато антиоксидантами.
* Яркий цвет придаст малина, ее можно держать в холодильнике и добавлять сразу в блендер.
Побаловать себя фруктовым коктейлем можно и на завтрак, если вы не торопитесь, например в выходной.
Еще статьи по теме:
